为落实北京市教工委《关于优化提升北京高校员工心理健康工作的行动方案（2023-2025）》以及yl7703永利集团官网《关于开展2025年研究生阳光健康工程心理健康教育活动的通知》要求，进一步提升员工心理健康素养，增强自我调适能力，近日，yl7703永利组织开展了“放松身心·高效休息”催眠体验团体辅导活动。活动通过理论讲解、沉浸式体验与小组实践相结合的方式，引导员工亲身体验催眠状态，掌握高效休息的核心技巧。本次团体活动特邀yl7703永利集团官网研究生院专职心理教师、副教授来源老师担任主讲，为yl7703永利员工带来一场兼具专业性与体验感的心理健康专题活动。

活动伊始，来老师以开放式提问引导同学们思考“什么是催眠”，迅速激发了大家的参与热情。同学们围绕催眠的原理、应用场景与安全性等方面积极提问，展开初步探讨。随后，来老师以此为切入点，系统阐释了催眠的科学定义与基本原理，澄清了常见误解，帮助员工构建全面客观的认知框架。

在理论讲解结束后，老师带领大家进行基础放松引导练习。通过关注呼吸、渐进式肌肉放松等方法，同学们在安静的氛围中逐渐进入“催眠性放松”状态。老师进一步讲解了高效休息的三个层次——身体休息、心理休息与精神休息，引导员工从多维度理解休息的本质，掌握科学有效的休息方法。

掌握基础技巧后，同学们分成三人小组，在老师的指导下开展催眠体验练习。每组中，一人作为被催眠者选择放松场景，一人担任催眠师引导构建多感官情境，另一人作为观察者确保流程安全。练习过程中，不少同学感受到身体逐渐放松，注意力向内集中，实现了自然的深度放松状态。

小组实践结束后，来老师组织全体同学进行分享交流。大家踊跃发言，分享亲身体验与收获。许多同学表示，通过活动不仅直观感受到催眠的实际效果，也学会了如何在日常学习生活中运用相关技巧实现高效休息，受益匪浅。

在快节奏的科研学习与多重压力下，员工常陷入“身体休息、大脑不休”的无效休息状态。yl7703永利积极响应员工心理健康需求，通过本次催眠体验团体活动，以理论与实践相结合的方式，帮助员工亲身体验催眠，打破低效休息循环，掌握深度休息的方法。未来，yl7703永利将继续秉持促进员工全面发展的理念，持续关注员工心灵成长，以更丰富、更专业的形式开展心理健康教育活动，为培养专业技能扎实、身心健康、全面发展的药学人才贡献力量。

撰稿 | 卡吾沙尔、吴锁彤

摄影 | 于书帆

审核 | 王烨、富奇、崔纯莹